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针炙腹部减肥怎么减肥满意服务

作者: 娄玉方针灸减肥 发布时间: 2019-09-11 10:06:15

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站姿提踵直立,腰部保持紧张,人尽量感觉到在往上拔高,膝关节微屈,小腿收紧,在负重的条件下,做踮脚运动。同时充分打开,用全身,而不是手臂的力量去抬起负重物。15次一组,做2组。功能:让小腿变得紧绷,同时锻炼腹部并让全身肌肉紧张起来。贴士:负重的目的是为了达到更好的运动效果。可以双手各握一瓶矿泉水代替,但不要让手举高,脱离肩部。